Hrkanje ili Apneja
Ako ste ikada iskusili razornu simfoniju hrkanja, osobito ako je ono glasnije, nedvojbeno ste upoznati s njegovim neugodnostima. Mogućnost da ćete zaspati u nepoznatom okruženju, poput putovanja ili boravka kod prijatelja, može biti neugodna. Vaš bi se partner mogao često žaliti na vaše noćne serenade, što dovodi do karte u jednom smjeru – slobodne sobe ili kauča. Zapravo, nevjerojatnih 95% osoba koje hrču izjavljuje da njihov noćni zbor smeta njihovom partneru.
Što izaziva hrkanje?
Podrijetlo hrkanja može biti različito. Neki pojedinci hrču zbog jedinstvene anatomije svojih nosnih prolaza ili strukture čeljusti.
Ako imate povećani jezik, krajnike ili nosite prekomjernu težinu oko vrata, vaša osjetljivost na hrkanje se povećava.
Drugi čimbenici koji pridonose hrkanju ili pojačavaju njegov intenzitet su čimbenici kao što su umor, prekomjerna tjelesna težina, trudnoća, spavanje u ležećem položaju te konzumacija alkoholnih pića prije spavanja.
Tijekom sna, mišići našeg vrata se opuštaju. Povremeno ovo opuštanje doseže točku u kojoj se gornji dišni put djelomično sužava, stvarajući uski prolaz kroz koji zrak putuje do naših pluća. Ovo suženje dovodi do rezonantne vibracije zraka u grlu tijekom disanja, što uzrokuje neugodne zvukove hrkanja.
Fascinantna statistika hrkanja
1. Prevalencija hrkanja:
• Gotovo 40% muškaraca često i glasno hrče, ali nisu jedini.
• Oko 30% žena također hrče, što ukazuje da hrkanje nije isključivo vezano uz
spol.
• Učestalost hrkanja obično varira s dobi.
2. Poremećaj spavanja za voljene osobe:
• Zapanjujućih 95% osoba koje hrču priznaje da njihovo hrkanje ometa i utječe
na kvalitetu sna članova njihove obitelji ili partnera.
3. Povezanost hrkanja sa zdravstvenim problemima:
• Hrkači imaju 1,6 puta veću vjerojatnost da će razviti arterijsku hipertenziju
(visoki krvni tlak) unutar četiri godine od početka hrkanja, što naglašava
moguće zdravstvene posljedice hrkanja.
4. Veza između hrkanja i apneje za vrijeme spavanja:
• Postoji značajna korelacija između hrkanja i apneje za vrijeme spavanja,
budući da 1 od 3 muškarca i 1 od 5 žena koje hrču također mogu patiti od apneje za vrijeme
spavanja, ozbiljnog poremećaja spavanja kojeg karakteriziraju prekidi disanja tijekom spavanja
Hrkanje kao znak upozorenja: opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA)
Hrkanje može poslužiti kao vitalni pokazatelj potencijalno teškog zdravstvenog stanja poznatog kao opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA).
OSA je poremećaj disanja vezan uz spavanje karakteriziran povremenim pauzama disanja koje se nazivaju apneje.
Ove apneje mogu trajati 10 do 30 sekundi ili čak dulje, ponavljajući se, često preko 30 puta unutar jednog sata sna. Ovi ponavljajući prekidi disanja pokreću mikro buđenja, ometaju vaše obrasce spavanja i značajno utječu na vašu ukupnu kvalitetu života i zdravlje.
Zanimljivo je da OSA nije neuobičajena bolest jer pogađa otprilike 3-17% muške populacije. Ipak, zapanjujuća statistika otkriva da više od 80% osoba koje pate od OSA-e ostaju nedijagnosticirane.
Ovo naglašava važnost prepoznavanja hrkanja kao potencijalnog ranog znaka upozorenja i traženja odgovarajuće medicinske procjene kada je to potrebno, budući da OSA može imati dalekosežne posljedice za zdravlje.